Selamat Datang - Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia

Sport Station National 5K

Jakarta, INA, 25 April 2010

South East Asian Junior Championships

Kuala Lumpur, MAS, 26 Mei 2010

Kejuaraan Nasional Yunior dan Remaja

Jakarta, INA, 06 Mei 2010

Jakarta International 10K

Jakarta, INA, 20 Juni 2010

Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (OOSN)
Jakarta, INA, 10 Juli 2010

International Association of Athletics Federations

Asian Athletics Association

Malaysian Amateur Athletic Union (M.A.A.U)

Singapore Athletic Association (SAA)

IAAF FANTASY ATHLETICS 2008



	Latihan memberikan kesempurnaan……Hanya apabila itu dilakukan dengan benar Selasa, 04 Agustus 2009 Apakah repetisi latihan teknik selalu menjanjikan meningkatnya kesempurnaan technik? Menurut Lee Crust tidak selalu demikian. Hal yang perlu diperhatikan adalah bagaimana kondisi penerapan teknik tersebut di dalam kenyataan y6ang sebenarnya. [Detail]

	3 jenis nutrisi, menjaga imunitas tubuh???? Selasa, 04 Agustus 2009 Menjaga imunitas tubuh penting bagi atlet karena biasanya atlet rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, tertama infeksi pada saluran pernafasan. Turunnya tingkat imunitas ini bisa saja disebabkan turunnya kondisi badan setelah berlatih berat. Faktor penting pertama yang perlu diperhatikan adalah kecukupan massa “recovery” setelah latihan berat atau setelah session berakhir pada suatu perioda tertentu. Faktor penting kedua adalah diet makanan secara umum serta keperluan nutrisi tertentu untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Khusus selama latihan berat kadar karbohidrat harus cukup dalam membentuk glycogen otot, dimana kekurangan glycogen juga berarti turunnya imunitas tubuh. Andrew Hamilton menemukan cara mudah untuk memecahkan kedua masalah diatas dengan sederhana. [Detail]

	Fleksibilitas, Static Exercise atau Dynamic Exercise? Minggu, 22 Februari 2009 Perasaan kaku atau sukar bergerak menunjukan bahwa tubuh kita berfungsi dibawah kapasitas yang seharusnya bisa dilakukan. Sebenarnya semua orang punya kekurangan dalam hal fleksibilitas yang bisa membuat kita menjadi lamban dalam bergerak. Hal ini tidak boleh diabaikan. Bila tidak diperhatikan hal ini akan mempermudah atlet untuk mendapat cidera di dalam latihan. Lebih buruk lagi, bahwa banyak atlet/pelatih yang salah mengerti di dalam mengembangkan fleksibilitas. Bagaimana kita bisa menghindari hal tersebut? [Detail]